Собираясь на прогулку не забудьте об удобной обуви

Современные люди осознанно выбирают активный образ жизни. Регулярные занятия спортом позволяют им поддерживать себя в форме и укреплять здоровье.

Одни после работы идут в фитнес-центры и посвящают час своей жизни тренировкам. Другие предпочитают не тратить лишние деньги и заменяют посещение тренажерных залов регулярными пешими прогулками.

Ученые давно доказали пользу ходьбы, но для этого вам понадобятся хорошие кроссовки. По мнению специалистов, человек должен ежедневно ходить пешком.

кроссовки

Причем преодоление расстояний от автомобиля до работы или дома, а также хождение по магазинам не принесут такой пользы, как вечерняя прогулка в парке. Только свежий воздух в сочетании с ходьбой насыщает организм кислородом, тонизирует мышцы, поднимает настроение.

Один час ходьбы в медленном темпе позволит сжечь 200 килокалорий. Если увеличить темп, сжигание подкожного жира будет идти активнее. В этом случае можно увеличить показатель до 400 килокалорий.

О чем нужно позаботиться каждому человеку, решившему совершать ежедневные пешие прогулки?

Прежде всего, необходимо приобрести правильную спортивную обувь. Чаще всего для занятий спортом люди выбирают кроссовки. Это могут быть простые, но вместе с тем удобные кроссовки, а могут быть и фирменными, модными. Например на https://adidas-yeezy-official.com/adidas-yeezy-boost-700/ представлены Adidas 700-й серии. Эта обувь позволит выделиться из толпы и стать заметными даже на обычной прогулке.

Особое внимание следует уделить одежде. Она не должна сковывать движения и препятствовать потоотделению. Лучше выбирать изделия и натуральных тканей: хлопка, льна — с незначительным добавлением синтетики. Если в доме живет собака, можно брать ее с собой на вечерние прогулки. Общение с четвероногим другом позволит снять накопившееся за день напряжение и сбросить лишний вес.

Следует тщательно подбирать место для ходьбы. Оживленные городские улицы для этих целей не подойдут. Расслабиться в окружении сотен идущих куда-то людей не удастся. Лучше пойти в парк. Тишина и близость с природой во время прогулки пешком станут отличным средством для восстановления сил и укрепления здоровья.

Загрузка...

Предыдущая запись

Следующая запись

Оставьте комментарий

восемь − три =